Zdravá záda - Evminova metoda
Evminova metoda - úleva od bolesti zad už od prvního tréninku
Cvičení probíhá na speciální lavici, která jemně a bezpečně protahuje páteř bez zbytečného zatížení. Díky tomu se uvolní přetížené svaly a páteř dostane prostor k regeneraci.
Jak vám Evminova metoda pomůže?
ulevuje od tlaku na meziobratlové ploténky
podporuje regeneraci páteře
posiluje hluboké svaly středu těla (core)
uvolňuje ztuhlé a přetížené partie
Proč si vybrat právě tuto metodu?
- je šetrná, ale velmi účinná
- pomáhá zmírnit bolesti zad i krční páteře
- zlepšuje držení těla a pohybové návyku
- předchází chronickým obtížím
Pro koho je metoda vhodná?
- pro každého, kdo má bolesti zad a jako prevence
- při sedavém zaměstnání nebo jednostranné zátěži
- při vadném držení těla (skolióza, kyfóza, lordóza)
- po úrazech či operacích páteře (po konzultaci s lékařem)
Kdy není vhodná?
Metoda se nedoporučuje při akutních bolestech
těžkém výhřezu ploténky
osteoporóze
závažných srdečních onemocněních a při onkologických problémech páteře
Individuální přístup v malé skupině
Cvičíme maximálně v pěti lidech. Díky tomu se vám mohu osobně věnovat, opravit techniku a přizpůsobit cviky vašim možnostem.
Pravidelné cvičení
Přináší nejen úlevu od bolesti, ale především pružnější páteř, silnější střed těla a celkově lepší kondici.
Dopřejte své páteři láskyplnou péči a úlevu, kterou si zaslouží.
Na lekcích Evminovy metody vás čeká klidná atmosféra, odborné vedení a cvičení šité na míru vašim možnostem.
V Joky Fitness na trenažéru už pěkně dlouho ladíme nejen záda, ale i dobrou náladu.
Malý návrat do minulosti – pár retro momentek, které připomínají, že pohyb prostě spojuje!
