TRX
TRX – funkční trénink s vlastní váhou těla
TRX (Total Body Resistance Exercise) je moderní tréninková metoda, která vznikla v amerických speciálních jednotkách. Princip je jednoduchý: využíváš závěsné popruhy a vlastní tělo. Žádné stroje, žádné zbytečné závaží – jen ty, gravitace a chytrý systém cviků.
Jak TRX funguje?
Popruhy jsou upevněné ke stropu a ty s nimi cvičíš v různých pozicích. Stačí změnit úhel těla a okamžitě si upravíš obtížnost – od lehké varianty až po pořádnou výzvu.
TRX je skvělé, protože zapojuje celé tělo najednou, včetně hlubokých stabilizačních svalů, které u klasického posilování často zůstávají opomenuté.
Proč tě to bude bavit?
- Každý trénink je jiný – variabilita cviků je pestrá
- Cvičíš efektivně – za 45 minut zvládneš komplexní trénink celého těla.
- Hodí se pro začátečníky i pokročilé – obtížnost si vždy nastavíš podle sebe.
- Výsledky uvidíš i ucítíš – zlepšíš držení těla, sílu, kondici i sebevědomí.
Jak cvičíme?
- CORE a stabilita – prkna, kliky a rotace v závěsu.
- Síla nohou a hýždí – dřepy, výpady i výskoky.
- Horní část těla – přítahy, tlaky a kombinace s rotací.
- Dynamika a kondice – sestavy, které rozhýbou krev a spálí kalorie.
Osobní přístup
Lekce probíhají v malé skupině, což umožňuje individuální přístup, dohjled trenéra a správnou techniku provedení kždého cviku.
TRX tak nabízí bezpečný, efektivní a motivující trénink, který posouvá tvoje tělo na novou úroveň a přináší výsledky viditelné už po několika týdnech cvičení. Tréninky jsou pestré, zábavné a vždy zaměřené na zdravý a dlouhodobě udržitelný výsledek.
