Nabídka lekcí:
Skupinové lekce max. 6 osob - 350 Kč, Individuální lekce - 700 Kč
ZDRAVÁ ZÁDA - EVMINOVA METODA
Úleva od bolesti zad už od prvního tréninku
Evminova metoda je unikátní, šetrná a účinná forma rehabilitačního cvičení na páteř.
Cvičení probíhá na speciálním Evminovově trenažéru (lavici), který umožňuje jemné a kontrolované protažení páteře. Díky tomu dochází k dekompresi páteře, uvolnění tlaku na meziobratlové ploténky a k regeneraci páteře. Cvičení navíc kombinuje posílení hlubokých svalů středu těla a uvolnění přetížených svalových partií.
BODYFOARMING
Pestré a zábavné lekce na formování postavy
Bodyforming spojuje to nejlepší z funkčního tréninku, posilování a tvarování postavy. Je to pestrý a dynamický trénink, který kombinuje silové, funkční i tvarovací cvičení.
Pracuješ s vahou vlastního těla i různými pomůckami, takže se rozhodně nebudeš nudit – každá lekce je jiná a zaměřená na komplexní posílení celého těla.
Díky bodyformingu zpevníš postavu, zlepšíš fyzickou kondici a posílíš problémové partie, jako jsou břicho, hýždě a paže. Pravidelným cvičením získáš nejen sílu a vytrvalost, ale také lepší držení těla, energii a sebevědomí.
TRX
Funkční trénink s vlastní váhou těla
TRX (Total Resistance Exercises) je závěsný tréninkový systém, který využívá váhu vlastního těla a gravitaci k rozvoji funkční síly, zlepšení svalové rovnováhy a aktivaci hlubokého stabilizačního systému (core).
Díky možnosti plynule upravovat obtížnost každého cviku pouhou změnou úhlu těla je TRX vysoce přizpůsobitelný – ideální jak pro začátečníky, tak pro pokročilé sportovce.
Lekce jsou vedeny s důrazem na techniku provedení, bezpečnost a individuální přístup v rámci skupiny.
FLOWIN
Plynulé cvičení s vlastní vahou pro posílení středu i celého těla
Flowin je moderní funkční trénink využívající speciální kluznou podložku a váhu vlastního těla. Plynulé a kontrolované pohyby intenzivně zapojují hluboký stabilizační systém (core), posilují celé tělo a zlepšují mobilitu a stabilitu.
Tento trénink je ideální pro všechny, kdo hledají efektivní a šetrné cvičení bez nárazů. Díky pohybu pod maximální kontrolou se naučíš dokonalou techniku a bezpečně posuneš své hranice.
Flowin ti pomůže posílit tělo, zlepšit mobilitu, stabilitu a jistotu v každém pohybu.
KRUHOVÝ TRÉNINK
Dynamický silově vytrvalostní trénink
Kruhový trénink je intenzivní forma cvičení, která kombinuje silové, kardio a funkční prvky. Jednotlivé cviky se provádějí po stanovenou dobu na různých stanovištích, bez delších přestávek, což zaručuje maximální efektivitu.
Cílem je zapojit celé tělo, zlepšit sílu, vytrvalost, kondici a zároveň efektivně spalovat kalorie.
Kruhový trénink je ideální pro všechny, kteří hledají intenzivní a komplexní cvičení v krátkém čase.
Osobní trénink
Můj individuální přístup k tréninku vychází z respektu k tvému tělu a jeho aktuálním možnostem. Každý cvik stavím na principech vývojové kineziologie a vyvážené spolupráce všech svalových skupin, aby byl pro tělo zdravý, bezpečný a efektivní.
Cílem je dostat tě do formy a v každém pohybu rozvíjet sílu, stabilitu a mobilitu, zároveň podporovat správné pohybové návyky, které tvému tělu prospívají dlouhodobě.
Osobní trénink si domluv telefonicky v čase, který ti vyhovuje
