Bodyforming
Bodyforming – tvoje cesta k síle, zdraví a harmonii
Bodyforming je komplexní trénink, který propojuje silový, kardio a funkční pohyb. Nejde jen o tvarování postavy, ale hlavně o zdravý a vyvážený rozvoj celého těla.
Jak probíhá trénink:
Každá lekce je jiná – střídáme různé typy cviků, intenzitu i tempo, aby tvé tělo dostávalo stále nové podněty.
Zařazuji intervalové tréninky, cvičení v sériích i sestavy do rytmu hudby.
Používáme širokou škálu pomůcek, takže tréninky jsou rozmanité, efektivní a nikdy nudné.
Co ti bodyforming přinese:
Bodyforming vám pomůže zpevnit a vytvarovat celé tělo, zlepšit držení a stabilitu a zároveň si užít pohyb v přátelské a motivující atmosféře. S odborným vedením získáte jistotu správné techniky a bezpečný trénink.
- Zpevnění a vytvarování celé postavy
- Posílení hlubokého stabilizačního systému (core)
- Zlepšení držení těla, koordinace a pohybových návyků
- Zvýšení síly, vytrvalosti, stability a mobility
- Efektivní trénink v motivující a přátelské atmosféře
- Odborné vedení, jistota správné techniky a bezpečnost
Každý cvik pečlivě vybírám podle principů vývojové kineziologie. Díky tomu posilujeme nejen "viditelné" svaly, ale i hluboké svaly v propojení celého těla. Necvičíme jednotlivé svaly, ale celé tělo jako celek – v přirozených vrozených svalových souhrách a řetězcích.
Každý cvik musí rozvjet současně sílu, mobilitu a stabilitu a být přínosem pro celé tělo i celkové zdraví.
Pomůcky, které během tréninků využíváme:
- vlastní váhu
- TRX
- TRX Rip Trainer
- Kettlebells, činky a osová činka
- odporové gumy, therabandy, overball, medicinbal
- Bosu a step
- Flowin
- Ripstix a tyče
Osobní trénink a motivace skupiny:
Cvičíme v malé skupině, kde má každý prostor pro individuální přístup, osobní dohled a úpravu cviků podle své kondice i zdravotního stavu.
Navíc trénujete v partě lidí, kteří se navzájem podporují a motivují – společně je snazší překonávat výzvy, posouvat se dál a užívat si pohyb s radostí.
