Bodyforming

Jak probíhá trénink:

Každá lekce je jiná – kombinujeme různé typy cviků, intenzitu i dynamiku pohybu. Zařazujeme intervalové tréninky, cvičení v sériích nebo sestavy do rytmu hudby. Využíváme širokou škálu pomůcek, takže cvičení je rozmanité, efektivní a nikdy se nestane stereotypem.

Co vám bodyforming přinese:

• Zpevnění a vytvarování celé postavy.
• Posílení hlubokého stabilizačního systému (core).
• Zlepšení držení těla, koordinace a pohybových návyků.
• Zvýšení síly, vytrvalosti, stability a mobility.
• Efektivní trénink v motivující a přátelské atmosféře.
• Odborné vedení, jistotu správné techniky a bezpečnost.

Každý cvik pečlivě vybírám na základě principů vývojové kineziologie. Díky tomu posilujeme nejen "viditelné" svaly, ale i hluboké svaly a vrozené svalové souhry celého těla. Dbám na to, aby každý trénink byl přínosem pro celé tělo i pro každodenní život. 

Zaměřujeme se na:

• zpevnění svalů a správné držení těla,
• aktivaci hlubokých svalů a přirozených svalových souher,
• rozvoj síly, stability a mobility v každém pohybu.
• rozvoj kondice a podporu zdravého pohybu

Pomůcky, se kterými pracujeme:

• TRX – závěsný systém pro funkční posílení celého těla, zejména středu (core),
• TRX Rip Trainer - pro výbušnost a rychlost, core stabilitu a sílu, trénink rotací
  
• Kettlebells, činky a osová činka – pro silový rozvoj, tvarování postavy a nárůst síly.
• Medicinbal, odporové gumy, therabandy – pro aktivaci stabilizačních svalů a zvýšení intenzity tréninku.
• Bosu a step – pro zlepšení rovnováhy, kondice, posilování a zapojení hlubokého stabilizačního systému.
• Flowin podložky a tyče – pro práci s technikou, kontrolovanými pohyby a mobilitu kloubů.
• Ripstix - pro pohybovou koordinaci a na rozehřátí